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“ci troviamo continuamente di fronte a una serie di grandi opportunità brillantemente travestite da  problemi insolubili“  J.W Gardner

Tutti abbiamo dei problemi. Fin qui siamo d’accordo, però dimmi quanti conosci che ti parlano di soluzioni?, quante persone durante la giornata ti dicono:  “Sai quel problema che avevo, l’ho risolto!” Se ne incontrano pochi.

 Esperti in problemi…

Basta trovarsi in una sala d’aspetto o in fila da qualche parte e ti ritrovi fianco a fianco ad un esperto in problemi. Ne ha di tutti tipi e per tutte le situazioni, spesso per giustificare le propria pigrizia o le sue paure. L’esperto in problemi analizza le situazioni solo dalla parte delle difficoltà, senza coglierne il lato positivo, quello che spesso si trasforma in opportunità.

…Esperti in soluzioni

Come ti senti quando trovi una soluzione ad un problema? non provi quel brividino di compiacimento per essere riuscito in qualcosa che magari ritenevi impossibile da risolvere?. Potremmo sintetizzare che per trovare la soluzione ad un problema dobbiamo trovare la domanda giusta. Hai letto bene, gli esperti in soluzioni sono persone che sanno fare le domande, quelle giuste.

Come diventare esperti in soluzioni in 3 passi.

La premessa è imparare a percepire il problema. Cosa significa? significa vedere il problema come una sfida per ottenere un risultato, un cambiamento, un momento di crescita o imparare qualcosa di nuovo. Quindi non più un ostacolo ma un passaggio verso qualcosa. Questo atteggiamento ti predispone ad una lettura positiva della situazione, sei in grado di entrare in azione  piuttosto che rimanere immobilizzato da un ostacolo.

Passo 1: Le domande giuste. Le domande “giuste” sono quelle aperte che stimolano la creatività e la lettura positiva di un evento. Un esempio?:

• Cosa voglio ottenere?
• quali sono le risorse a mia disposizione?
• Come posso utilizzarle al meglio?

Queste tre domande ti aiutano a confrontarti con il problema e leggerlo in chiave positiva. Ci sei tu con le tue risorse e i tuoi obiettivi e c’è un passaggio che devi fare per realizzarti.

passo 2: agire di conseguenza. L’esperto in soluzioni è una persona d’azione. Una volta che hai risposto alle tue domande hai un piano d’azione, il passo successivo è metterlo in pratica provare cioè se quello che hai dedotto funziona, quali saranno i risultati e dove ti porteranno. Ti stai muovendo verso la soluzione.

passo 3: nulla è perfetto. Ricordi quando Steve Jobs nel suo famoso discorso dice che solo dopo aver unito i puntini puoi vedere il risultato?. Ecco quando cerchi una soluzione ad un problema solo dopo aver riflettuto e agito di conseguenza puoi conoscere i risultati e spesso il punto di arrivo è diverso da quello che avevi immaginato ma di sicuro più interessante. Non perdere tempo a pianificare fino alla perfezione, non concentrarti sulla soluzione perfetta ma sulle capacità e il metodo che usi per arrivare alle soluzioni.

lascia che questo modo di agire diventi la tua abitudine quotidiana di porti verso quello che prima vedevi solo come un ostacolo. E’ preferibile essere un esperto di soluzioni che un accumulatore di problemi, no?

Image: ‘labyrinth 04‘

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” Quello che fai oggi è importante, perché stai scambiando un giorno della tua vita per questo ” Anonimo

Image: ‘Robin‘

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” Mai si è troppo giovani o troppo vecchi per la conoscenza della felicità. A qualsiasi età è bello occuparsi del benessere dell’animo nostro” Epicuro

Spero che tu abbia apprezzato questo video. L’atleta che si esibisce si chiama Johanna Quaas è tedesca e ha 86 anni.

Investire nel benessere

Senza dubbio la Signora Quaas è un’atleta eccezionale. Ma per quanto sia stata dotata sin dalla nascita di talento e qualità straordinarie i risultati che ancora ottiene alla sua età sono frutto di qualcosa in più del solo talento. La signora Quaas ha saputo gestire il suo corpo e la sua mente e nel corso degli anni attraverso allenamenti costanti ha mantenuto un livello di benessere che l’ha portata a questi risultati straordinari. E questo è quello che possiamo fare tutti a prescindere se siamo o no dotati di talenti particolari.

Queste sono alcune domande che mi sono venute in mente quando ho visto il video:

• Cosa posso fare per mantenermi in forma nel tempo, anche a dispetto dell’età?
• Il benessere può essere limitato solo ad una condizione fisica?
• quali altre aree se migliorate possono portarmi benessere?

E mi è venuta in mente la ruota della vita di Anthony Robbins.

Se hai frequentato almeno un corso di PNL la ruota della vita credo ti sia familiare. E’ molto usata per comprendere quale sia la situazione di equilibrio tra le varie aree della nostra vita. Clicca sull’immagine  per ingrandirla e capire meglio. Come vedi ci sono molte aree dove puoi intervenire e raggiungere un livello di benessere.

Individua il livello di benessere in ogni area della tua vita.

In ogni area si va da 0 a 100. Cento è l’obiettivo di benessere da raggiungere. Immagina quindi che non solo una buona forma fisica può essere un obiettivo raggiungibile ma ad esempio: il lavoro, l’ambiente, la famiglia, la spiritualità (in ogni sua espressione), se sviluppate possono portare benessere.

Come leggere la ruota della vita.

Come al solito per ottenere dei miglioramenti nella crescita personale, lo strumento migliore sono le domande e l’azione . Le domande importanti per ogni spicchio della ruota che possono aiutarti a trovare una via per migliorarti sono fondamentalmente tre:

1. Qual è il mio attuale livello di benessere?
2. Cosa posso fare per migliorare?
3. Entro quanto tempo?

Con queste tre domande puoi già gettare le basi per “costruire” la tua ruota. Le prime due servono per capire dove sei e individuare un  percorso da fare. La terza forse la più importante ti aiuta a vedere non solo nell’immediato ma avere una visione dei cambiamenti lungo un arco di tempo medio /lungo.

Abitudini quotidiane.

Un ultimo consiglio che posso darti è di individuare per ogni area quali sono le abitudini quotidiane che puoi adottare per mantenere lo stato di benessere che hai raggiunto, come se fosse un pilota che mantiene e corregge la rotta nel tempo.

Essere in equilibrio con le varie aree che compongono la nostra vita fanno girare questa particolare ruota nel verso giusto e magari anche noi come la nostra atleta teutonica saremo in grado di arrivare in forma smagliante ad un’età dove spesso si viene visti come fragili e limitati.

Il Miglior Investimento Che Puoi Fare is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati tutti o solo in parte e con il link al post originale. In omaggio per te ebook Gestione del Tempo

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Sembrano la stessa cosa vivere giorno per giorno e vivere un giorno alla volta, ma non è così, c’è una filosofia di vita totalmente diversa.

Chi guarda avanti e chi guarda indietro

Ecco la differenza. Chi vive giorno per giorno è chi ha lo sguardo rivolto al passato, chi è convinto che le cose belle siano ormai passate e si accontenta di quello che gli capita senza una visione senza aspettarsi più nulla.

Chi vive un giorno alla volta ha il futuro negli occhi. Sa cosa vuole ha programmato i suoi obiettivi e si gode il viaggio. Ogni giorno è un passo verso la meta e per questo va vissuto con passione, cogliendo ogni opportunità, ogni attimo.

La visione e il viaggio.

Quando non si ha una visione chiara di cosa si vuole si vive in uno stato di confusione. Non si sa bene quale direzione prendere, tutto è possibile ma anche il contrario di tutto sembra una buona soluzione. Questo crea sicuramente stress, e ti fa sentire sempre in una posizione precaria.

• La visione. La prima cosa da fare è avere una visione del futuro, puoi chiamarla la tua meta, il punto dove vuoi arrivare. Sapere che hai uno scopo e una direzione porterà passione, energia e determinazione alle tue azioni e alle tue scelte.
• Il viaggio. Se conosci la meta sai anche come arrivarci e puoi scegliere sia il mezzo sia il tempo che impiegherai e potrai gestire gli eventuali cambi di direzione. Questo è il viaggio. Nel viaggio c’è la poesia dei giorni, c’è la spiritualità, c’è la crescita personale e la realizzazione.

Una buona abitudine

Per quanto ti possa sforzare di vedere oltre, per quanto ti possa spingere avanti, qualsiasi cosa tu abbia deciso di raggiungere lo puoi fare un passo alla volta, un giorno alla volta. Allora perchè non farne una abitudine?. Abituati a vivere un giorno alla volta. La visione e il viaggio sono le scintille che illuminano il percorso della tua vita, quello che hai stabilito tu. Se metti l’essenza del tuo vivere in ogni giorno e non ti accontenterai di vivere giorno per giorno potrai coglierne e godere ogni piccolo istante.

Image: ‘Oak leaves and bokeh‘

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 “Tutti abbiamo dei problemi. E’ il modo in cui li risolviamo che ci rende diversi” Anonimo

Image: ‘Robin‘

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” Se siamo in grado di metterci in pausa, creiamo uno spazio. Spazio per respirare, pensare, essere senza agire “ Leo Babauta

Mi sono preso una pausa, forse un pò lunga ma ci serviva. E la citazione presa da questo bel post di Babauta, mi aiuta a spiegare il potere rigenerante che si sprigiona dalla capacità di mettersi in pausa.

La pausa non è oziare.

E’ luogo comune immaginare la pausa come un momento per non fare nulla. Eppure c’è molta attività e fermento quando si decide di prendersi un momento per sé. Certo non sto parlando della pausa caffè ma un periodo breve o lungo che sia dove mettere ordine alle idee, capire quali cose facciamo più per abitudine che per utilità e guardandoci dietro e avanti a che punto siamo nel nostro percorso di crescita. E’ come controllare la mappa per capire se siamo sulla strada giusta o dobbiamo fare una deviazione per rimetterci sulla giusta direzione.

I quattro punti di Babauta per una buona pausa.

Come fare allora per rigenerarsi in modo positivo?. Ecco come ho interpretato i quattro punti di Babauta:

1. Creare spazio. Che sia un viaggio virtuale o reale lungo il percorso tendiamo a mettere da parte molte cose che pensiamo possano servirci e col tempo lo spazio che ci serve per pensare e per muoverci si riduce. Siamo circondati da cose, oppure teniamo la mente ingombra di pensieri su cui rimuguniamo all’infinito. Iniziamo facendo una selezione di quello che ci serve veramente, vestiti che non indossiamo più, oggetti che sono lì solo a far polvere. Via tutto!. Lo stesso vale per la mente. Fai una lista di quello che ti preoccupa o che vorresti realizzare e poi chiediti se fai veramente qualcosa per trovare una soluzione o stanno solo lì a stagnare come ingombranti zavorre per farci inciampare il cervello . Elimina tutto ciò che non è importante e riscrivi punto per punto in una nuova lista le tue priorità e come intendi agire nei prossimi giorni.

2. Respirare. Non ti viene voglia di fare un bel respiro dopo che hai fatto spazio?. Sei più leggero, ti sei levato di dosso tutto quel peso superfluo, ora respira. Ma respirare è anche qualcosa di profondo, vitale. Quando ti prendi una pausa è perchè vuoi ricentrarti, ritrovare il tuo equilibrio e respirare è il modo migliore per farlo. In questo post che ho scritto sulle abitudini quotidiane puoi trovare molti spunti interessanti.

3. Pensare. Quale attività migliore puoi fare se non pensare quando sei in pausa?. A mente sgombra e ben ossigenata da una buona respirazione le idee circolano felici. Pensa in modo attivo, positivo e propositivo sfrutta al meglio quella meravigliosa macchina chiamata cervello. Pensa per progettare, definire obiettivi e pianifica il percorso per arrivarci.

4. Essere senza agire. All’inizio sono rimasto perplesso su quale fosse il senso di questa frase, ma poi ho capito ( la forza della pausa ) E’ il potere dell’immaginazione. Senza l’urgenza di portare a termine chissà quale compito ma solo per il piacere di pensare a cosa vorresti dalla tua vita, ecco che idee e progetti fanno capolino e mettono radici in quel nuovo spazio che hai creato. Devono solo essere colte.

Prepararsi alle nuove sfide.

Aggiungo questo quinto punto su come sfruttare una pausa. Una pausa è prepararsi. Quando scegli di prenderti una pausa lo fai anche per capire quali prove vuoi affrontare e quali sono i motivi che ti spingono a farlo. Poi, raccogli le tue forze, ridistribuisci le energie, prendi la mira e sei pronto per il grande balzo in avanti.

Image: ‘Progress (1 of 2)‘

Il Potere Rigenerante Di Una Pausa is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati tutti o solo in parte e con il link al post originale. In omaggio per te ebook Gestione del Tempo

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” Puoi essere ingannato se ti fidi troppo, ma vivrai nel tormento se non ti fidi abbastanza ” Frank Crane

Image: ‘Robin‘

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Ancora una manciata di ore e ci troveremo nel nuovo anno. E, in bilico su questa sottile linea tra qui e là, lanciamo un ultimo sguardo alle nostre spalle e poi via siamo nel futuro. Il nostro futuro. Apriamo mente e cuore ai buoni propositi Insieme al Gabbiano Jonathan Livingstone.

Leggendo Jonathan Livingstone…

…Ho trovato le motivazioni per scrivere i buoni propositi del 2012. E’ un libro che mi ritrovo spesso a leggere, una storia semplice da cui trarre ispirazione per attraversare  il nuovo anno insieme al gabbiano più famoso . E allora vediamoli questi buoni propositi:

Migliora te stesso.

 “Devi solo seguitare a conoscere meglio te stesso, ogni giorno un pochino di più”

Per tutti quelli che pensano di non avere passioni o obiettivi da raggiungere. Ogni giorno c’è un buon motivo per cercare di migliorarsi. Jon il Gabbiano “strano” anche per i suoi genitori ha un desiderio, migliorarsi. Ha fame di imparare, vuole conoscere e conoscersi. Ha voglia di sapere e sperimentare. Si mette alla prova, anche a costo di sembrare ridicolo e non essere compreso dallo Stormo. Ogni giorno mettiti alla prova, migliora poco alla volta, fino a spiegare al massimo le ali e spiccare il tuo volo.

Chiarisci i tuoi obiettivi.

” Quei gabbiani che non hanno una meta e che viaggiano solo per viaggiare, non arrivano da nessuna parte…Quelli invece che aspirano alla perfezione, anche senza intraprendere alcun viaggio, arrivano dovunque e in un  baleno”

Ne basta uno di obiettivo. Quello che conta è essere determinati e tenaci e arrivare fino alla fine. Jonathan ha un solo obiettivo, comprendere i segreti del volo. Il resto è solo volontà. Niente e nessuno può fermarti se hai chiaro nella testa cosa vuoi realizzare. Non ci saranno fallimenti, né ostacoli che ti impediranno di arrivare alla meta.

Trova un Mentore.

Jonathan: “mi potresti insegnare a volare in quel modo?“Chang: “s’intende se desideri imparare” Jonathan: “Lo deisdero, sì. Quando si comincia?”

Anche se sembra un parolone che evoca misteriose figure, è importante trovare una persona che ti faccia da guida. Se hai un progetto, se hai delle mete o semplicemente non vuoi perderti lungo il viaggio, trova una figura di riferimento qualcuno che sappia consigliarti,motivarti, ispirarti e anche cazziarti ( eh sì anche questo è importante).

Condividi i tuoi sogni.

 ” In capo a sei mesi Jonathan aveva sei allievi, tutti esuli e reietti, ma pieni di passione e curiosi di quella novità: volare per la gioia di volare”

E’ importante trovare persone lungo il cammino con cui condividere i tuoi sogni e progetti. Con loro, lavorando insieme puoi trovare aiuto per ampliare le tue idee, per motivarti quando senti che non ce la fai, quando vuoi condividere gioie e risultati. In poche parole lasciati coinvolgere da quella meravigliosa emozione chiamata amicizia.

Sii coraggioso e non accontentarti.

” Jonathan si applicò, furiosamente, giorno dopo giorno, da prima dell’alba a dopo la mezzanotte…”

Per realizzare i sogni ci vuole coraggio. Il coraggio di fare il primo passo poi il secondo e il terzo fino a percorrere tutto il viaggio e quando si è alla fine sarà bello guardare quanta strada abbiamo lasciato alle nostre spalle. Non accontertarti di quello che hai, non accontentarti di quello che ti viene detto, ma scopri chi sei e cosa sei capace di fare anche se devi sudare sette camice, anche se devi prendere decisioni difficili.

Image: ‘Rising Seagull at Dawn‘

Buoni Propositi Per Il 2012 Leggendo Jonathan Livingstone is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati tutti o solo in parte e con il link al post originale. In omaggio per te ebook Gestione del Tempo

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Roberto

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