” Io non ho talenti straordinari. Sono solo appassionatamente curioso ” A. Einstein

La curiostà è come una piccola torcia che si accende e illumina un angolo buio della casa. Forse non ne definisce chiaramente i contorni ma ti spinge a osservare per cercare di capire che cosa stai guardando. Più la tua voglia di capire e di sapere sarà grande più sarai curioso di illuminare gli angoli bui sul tuo cammino.

Ora accendi la tua torcia e illumina gli undici motivi per cui dovresti essere curioso:

1. Essere aperto alle novità. Quando ti abitui alla routine l’entusiasmo si affievolisce, la novità porta cambiamenti, spinge all’azione, risveglia l’attenzione, è una scarica di adrenalina. Si aprono nuove prospettive nella tua vita.

2. Spirito d’osservazione. Guarda con occhi nuovi quello che accade intorno a te. Osserva, soffermati vai oltre il significato superficiale delle cose. Puoi scoprire un intero mondo in una goccia d’acqua.

3. Crea interessi. Se sei curioso per forza di cose nasce in te l’nteresse. Approfondire le tue conoscenze sazia lo spirito e la mente e non sei mai a corto di argomenti in una conversazione

4. Intuizione. Essere curioso mantiene la mente aperta e agile al ragionamento. Avere l’intuizione felice, il lampo di genio può nascere dalla curiosità verso qualsiasi cosa.

5. Uscire dalla quotidianità. Ogni tanto fai qualcosa di diverso di inaspettato. Cambia la sequenza con cui svolgi le tue azioni, potresti scoprirti più motivato e produttivo.

6. Flessibilità. Essere curioso significa non rimanere ancorato alle proprie idee, al proprio modo di ragionare. Essere curioso significa accettare i tuoi limiti e adattarti a realtà diverse attraverso comportamenti diversi.

7. Essere positivi. Chi è curioso è positivo, perchè sa che ha sempre qualcosa da imparare, sa che dietro la porta può trovare quella risposta che cercava.

8. Ampliare gli orizzonti. Guardare avanti con curiosità e non con paura. Hai più punti di vista e conoscenze per comprendere meglio le opportunità che ti si presentano.

9. Imparare dagli errori. Lo sbaglio, l’errore non è più un evento solo negativo ma qualcosa da cui imparare. La tua personale biblioteca a cui attingere quando vuoi capire cosa non ha funzionato.

10. Sviluppo personale. Come pretendere di migliorare, di crescere se non si è curiosi?

11. Vincere la paura dell’ignoto. Cosa ti riserva il futuro? Quali saranno i cambiamenti che dovrai affrontare? Come risponderai a queste domande, con curiosità o con paura?…

Image: ‘curiosity‘

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Giandomenico Viglione di SingleItaly.com è partito da qui da queste domande è ne ha tratto un efficace manuale per la gestione del tempo.

Ispirato alle linee guida dello Zen to Done di Leo Babuta, Giandomenico ne ha analizato passo passo le dieci abitudini fondamentali e ne ha tratto esempi da applicare giornalmente. Ma siccome Gian è una vera macina del sapere non si è fermato ai concetti di Babauta ma ha studiato e confrontato diversi autori come Pavlina, Covey, Pagan per allargare il discorso e applicare i loro metodi e scopire come creare abitudini potenzianti.

Una vera chicca è il desktop Zen to Done ( te l’ho detto che è una miniera di idee ) per organizzare efficacemente il desktop del pc. Insomma non hai più scuse per perdere tempo!.Basta che clicchi qui segui le istruzioni e scarichi l’ebook. Potrai iniziare a gestire il tuo tempo in modo molto più efficace.

Un grazie particolare va da parte mia a Gandomenico per avermi fatto partecipe di questa sua iniziativa.

ZTD La Gestione Del Tuo Tempo E-book Gratuito is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Il dubbio.

Devi prendere una decisione, ma non hai elementi che ti aiutano, non sai come agire, hai delle perplessità. Così nasce in te il dubbio di non saper prendere quella decisione. E ti blocchi. Questo in breve è come percepisci il dubbio. Innvece le perplessità, il dubbio sono il primo strumento che la mente mette a tua disposizione. vediamo come:

• L’analisi.  Prima di prendre la decisione, puoi rivedere tutti i passaggi che ti hanno portato fino a lì, fare una lista di pro e contro.
• Cambiare il punto di vista. Prova a vedere le cose come se avessi già preso la decisione, cosa succederebbe? e se non l’avessi presa?. Con il dubbio hai la possibilità di metterti nei panni dell’altro te e usare le sue risorse.

La capacità del dubbio è di creare domande positive.

La domanda.

Ecco come ti sblocchi. Il dubbio solleva domande positive. Hai riflettuto, hai trovato nuove domande e spunti su cui ragionare. Anche nelle domande hai due punti i forza:

• Risorse. E’ nella tua natura  farti delle domande e paradossalmente sei più bravo a farle da piccolo quando non sei condizionato dalla paura di sembrare ignorante che da adulto. Mettendo in modo il meccanismo delle domande sblocchi le idee e hai nuove risorse.
  
• Motivazione. La voglia di conoscere anima la motivazione. Hai idee da mettere in pratica e verificare.

Le domande positive spingono all’azione.

L’azione.

Sai che per poter prendere una decisione devi colmare delle lacune.  Nel dubbio hai riflettuto e hai tovato nuove domande a cui devi dare delle risposte. Solo mettendoti in azione potrai trovare gli elementi che ti servono per poter decidere. L’azione si divide:

• Ricerca. per poter essere in grado di fare qualsiasi cosa devi imparare, cercare quello che non hai studiarlo e metterlo in pratica.
• Risultati. Ora hai le certezze. Hai quello che ti serve, sai come utilizzalo e sai quello che otterrai.

Il dubbio sgretola le certezze. Le certezze che non sei in grado di prendere decisioni, le certezze che non combinerai nulla di buono, le certezze che si ignorante. Il dubbio è la tua capacità di ragionare e trovare soluzioni in grado di farti andare avanti, crescere e migliorarti costantemente nella vita.

Image: ‘Question mark‘

Nel Dubbio Trovo la Risposta. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Insomma pianificare le vacanze, sia nel dolce far niente sia tuffarsi in attività frenetiche è un buon metodo per scaricare tensioni e stress e riattivare la parte creativa. L’importante è che siano esperienze nelle nostre corde e non un ulteriore carico di stress.

Partendo a dall’idea che qualunque cosa tu faccia le vacanze servono per rigenerarsi puoi adottare questi consigli, alcuni forse scontati, per scoprire che puoi avere delle valide alternative.

Chiama un vecchio amico. In questi giorni che ho avuto il pc rotto ho preso la palla al balzo  ho chiamato un mio caro amico. Era da tanto che non riuscivamo a vederci. Nulla di particolare una cena e via. Ma sai una cosa è stata una serata magnifica, parlare a ruota libera ridendo e scherzando, raccontandoci le nostre esperienze. Riscopire la complicità e l’allegria di chi ti conosce e condivide con te i tempi  le battute è un piacere incredibile. E tu quante volte i sei ripormesso di chiamare qualche amico e poi non l’hai fatto? 

Alzati presto. Perchè non iniziare proprio ora che sei in ferie?.  Alzarsi presto senza l’affanno di correre da qualche parte. Imparare a pianificare una giornata. Capire come reagisce il tuo fisico, gustarsi una colazione senza fretta. Scoprire perchè molti elogiano e hanno adottato questo stile di vita.

Ripulisci casa. Pensa, dopotutto anche la tua casa è in vacanza. Cambiano i ritmi e le abitudini,cambiano i modi di come vivi la casa. Allora approfittane, fai una bella pulizia a fondo. Butta riviste e giornali fai spazio nella libreria. Rinnova il guardaroba. E se hai passione e voglia puoi ridipingire le camere. Faticoso? Forse ma l’effetto freschezza della casa te lo ritroverai per tutto l’anno.

Tieni un diario. Il diario delle vacanze. Non solo foto filmini e facebook!. Prova a tenere un diario giornaliero, annota quello che fai, le emozioni che provi. Raccontati in prima persona e senza filtri, non devi per forza divulgarlo. Scrivendo puoi scoprire molto di come vedi le cose e come le vivi.

Spegni la tv. nel bene e nel male è sempre lì a riversare parole e immagini a tutte le ore. Allora diamole un pausa. Spegni il televisore e nascondi il telecomando. Il primo guadagno è sicuramente un pò di silenzio in più. Poi il tempo, è incredibile quanto tempo ci porta via guardare la televisone. Lascio a te scoprire quli altenative ci sono al posto di bivaccare sul divano saltando di canale in canale.

Fai volontariato. Questa è una cosa a cui penso spesso. Dedicare il mio tempo libero a qualcuno che ne ha bisogno. Essere parte e partecipe dello sviluppo di progetti che aiuteranno altri a migliorare le loro condizioni. Una occasione importante per fare la differenza aiutando il prossimo. puoi mettere in pratica i valori a cui tieni, puoi arricchire la tua crescita personale e spirituale.

Stai da solo. Non ti dico di fare l’eremita ma semplicemente di dedicare del tempo solo a te. Cosa succede dentro di te, cosa pensi e cosa vorresti. Regalati qualche minuto di silenzio,e osserva come reagisci. Non siamo molto abituati a stare in silenzio e fare specialmente delle cose in silenzio. E’ una buona pratica e i benefici sono profondi.

Fai nuove amicizie. Come rileggere un consiglio che sembra scontato?. In vacanza siamo più aperti  e portati a conoscere le persone. Questa capacità di comunicazione, l’empatia che affiora con le persone puoi sfruttarla per allargare il tuo gruppo di amicizie e non lasciare che rimangano solo amicizi estive. Se coltivi anche dopo le ferie le conoscenze puoi avere delle alternative durante l’anno per fare viaggi uscire dalla routine andando a trovare gli amici, puoi scoprire che nel loro mondo ti trovi bene perchè il loro modo di vivere ti apre nuovi orizzonti e può essere la spinta giusta per prendere anche decisioni importanti.

Inizia una dieta. Più che una dieta inizia un nuovo programma alimentare. Hai tempo, sfruttalo per cambiare in modo costante il tuo modo di mangiare. Nuovi cibi, nuovo modo di cucinare nuovo modo di approcciare l’alimentazione. Informati, leggi e pratica un modo diverso e più salutare di nutrirti. Getta le basi per l’anno nuovo inizando con una alimentazione più sana, energetica e piacevole. Il cibo è il nostro carbutante, scopri quale ti dà più energia e ti piace.

Fai esercizio fisico. Insieme al cambio di alimenazione abbina l’esercizio fisico. Bicicletta, corsa, passeggiata, palestra. Non credo che troverai difficoltà a trovare una attività che ti dia giovamento, ti piaccia e ti stimoli a muoverti. Tornare al lavoro tonificato, con qualche chiletto in meno e motivato credo sia un ottimo modo per ricominciare.

Ecco qui come vedi nelle cose semplici si nasconde sempre qualcosa di buono qualcosa che può diventare una buona abitudine anche al ritorno dalle vacanze. Ora però, dimmi, quali sono i tuoi progetti per le vacanze?

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La parola d’ordine è variare. Offri alla tua mente delle novità. Ad esempio varia il tipo di letture. Se durante l’anno sei stato impegnato in grafici, saggi, testi e libri di formazione cambia  e dedicati ai romanzi. Thriller, avventura romanzi d’amore scegli il genere che più ti piace e leggi. Lo scopo è impegnare la mente a generare immagini diverse a maneggiare parole diverse.

Oppure pui svolgere dei lavori manuali. Impegna la mente in qualcosa di fisico. Prendi la tua cassetta degli attrezzi e inizia a fare tutte quelle riparazioni che hai sempre rimandato. Hai sempre voluto ridipingere il salone? ecco la tua occasione. Dedicati a piccoli lavori di bricolage dentro casa. Sviluppa o stimola la mente verso le tue abilità manuali.

La novità intesa come un modo diverso di pensare, lontano dal focus ossessivo di raggiungere gli obiettivi può essere un’ottima ginnastica rigenerante per la tua mente distogli l’attenzione dai soliti schemi di pensiero e di riflesso ne godrà tutto il tuo sistema neurologico.

Image: ‘Brain cell(s)‘

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Generalmente le prime onde che si alzano sono quelle del timore e della paura. Chi ti frequenta vede in te dei cambiamenti, niente di straordinario ma inizia a nascere un certo timore. E l’unico modo che hanno di comunicarti questo timore è la critica.

Tutto quello che fai viene messo in discussione, argomenti possibili e impossibili sono portati ad esempio. Se gli argomenti non bastano si può arrivare anche a forme di rimprovero come ad esempio la classica frase ” pensi solo per te ” oppure: ” con tutto quello che faccio per te è così che mi ripaghi?”.

Ma perchè il tuo cambiare agita chi ti sta intorno?

Ti apetti sempre che chi ti ama, chi ti è amico sia il primo a darti una mano quando serve. Questo è vero, ma quando si tratta di cambiare è come se ci fosse un freno, e sai qual é?. La Paura. La stessa paura che hai affrontato tu quando ti sei messo in gioco. Napoleon Hill indica che una delle grandi paure è quella di adeguarsi. In effetti se ci pensi ogni tuo cambiamento spinge chi ti è vicino ad adeguare il suo modo di vivere a te se non vuole perderti. Il sasso che hai gettato nello stagno smuove le acque e mostra cosa nasconde la superfice, non tutti sono preparati ad affrontare quello che vedono.

Come puoi affrontare questo passaggio?.

Chi ti critica quindi ti sta mandando un messaggio, sta cecando di capire cosa stai facendo e se sei in grado di portarlo a termine. Il tuo compito non è rispodere alle critiche o cercare di giustficarti, il tuo compito è realizzarti, perchè solo così potrai rispondere al messaggio.

Come resistere al canto delle Sirene.

Ed eccoci al titolo del post. Le sirene sono le critiche, le paure che vengono sbandierate davanti ai tuoi occhi. Si aggiungo alle tue paure e tentano in tutti i modi di ancorarti ad una situazione che conosci e solo superficialmente di soddisfa. Ecco cosa puoi fare per resistere:

• Sii te stesso. Non cercare di cambiare o adeguare le tue scelte perchè qualcuno te lo dice. piuttosto sfrutta l’occasione come un momento di confronto, chiedi il suo punto di vista e cosa farebbe in una situazione simile. Sii disponibile e aperto al dialogo.

• Frequenta persone che ti ispirano. Un modo valido di crescere è conoscere persone che la pensano come te, ti potranno aiutare a sostenere le tue tesi e chi ti sta vicino capirà che non sei il solo a pensarla diversamente.

• Fai quello che ami. Il modo migliore per dimostrare che sei deciso è fare con passione quello che fai. Dimostra con i fatti che le paure possono essere affrontate e vinte. Metti amore nel tuo cambiamento, fai innamorare chi ti sta vicino delle cose che fai.

• Condividi i risultati. La paura contiene il germe dell’ignoto. Il non sapere rende sospettosi e scettici. Condividi ogni piccolo risultato, ogni idea ogni progetto che hai, rendi chiaro cosa vuoi e quando l’hai ottenuto condividi le tue esperienze con gli altri. Prendi per mano chi è scettico e fagli vedere come si fa e come la sua vita può migliorare.

Ovviamente non tutti condivideranno le tue scelte e qualcuno lungo la via ti lascerà. Ma non lasciare che il timore delle critiche soffochi la tua crescita personale. Non puoi scegliere per tutti ma puoi essere il cambiamento che gli altri hanno paura di scegliere.

Image: ‘Seafood bistro‘

Non Ascoltare Il Canto Delle Sirene. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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STOP!

Ho catturato la tua attenzione? Bene, perchè questa parolina è la chiave per controllare gli stati emotivi. C’è un esercizio di visualizzazione per imparare a stoppare le vibrazioni negative che scatenano gli stati emotivi. Prima di passare a spiegartelo voglio spendere ancora due parole sulle emozioni e il loro linguaggio.

Emozioni, stati mentali e fisiologia sono strettamente collegati tra loro. Le emozioni, come una ragnatela si incrociano e si estendono trai i neuroni influenzano il sistema nervoso e lo spirito generando stati mentali che a loro volta si riflettono sulla fisiologia inducendo il corpo ad assumere relative posture e atteggiamenti. Felicità, benessere, rabbia, delusione tristezza sono tutti stati che hanno un loro linguaggio.  Avere la possiblità di scegliere come esprimerci attraverso le emozioni mette a nostra disposizione un vocabolario straordinario.

E allora come possiamo scegliere lo stato emotivo che più ci piace e soprattutto ci fa stare bene?. E qui inizia l’esercizio Per comdità all’inizio dividilo in due parti, l’ascolto e la visualizzazione.

• L’ascolto del tuo corpo è importante, inizia col sentire come durante la giornata alcuni episodi, suoni o  conversazioni possono influenzare il tuo stato emotivo, le vibrazioni di cui ti parlavo prima. Osserva in particolare come emozioni e stati d’animo influenzano la postura e gli atteggiamenti. Ad esempio se una musica particolare ti risveglia ricordi piacevoli  la postura è più rilassata e sei di sicuro più aperto al contatto e alla conversazione. Oppure una frase spiacevole ti rende nervoso e  agitato.

• La seconda parte è la visualizzazione. Quando ti accorgi che stai “naufragando” nelle emozioni negative che ti agitano e scatenano seensazioni spiacevoli, fermati alza lo sguardo sorridi e immagina uno stop rosso davanti a te. La reazione immediata è di abbassare l’intensità delle emozioni che stai provando perchè la postura è incongruente con lo stato d’animo. Questo ti dà anche la possibiltà di uscire da una situazione di sofferenza. Ora puoi soffermarti e riflettere con sufficiente tranquillità su cosa ti agita e sulle sensazione che lo hanno scatenato.

Ho scoperto tempo fa e riadattato questo esercizio da un libro di Paul Mckenna, è di una semplicià disarmante e se applicato con costanza può insegnarti come scegliere e godere delle emozioni potenzianti e piacevoli e controllare sul nascere emozioni negative.

Image: ‘Stop Signs, High Springs‘

Stop. Come Controllare Gli Stati Emotivi Negativi. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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E come molti poteva cadere rovinosamente e rischiare di non rialzarsi. Oppure mettersi in gioco e reinventarsi. Vincenzo ha scelto di darsi un’opportunità.

La sua famiglia è rimasta al centro dei suoi pensieri e intorno a loro ha ridisegnato la sua vita.  Attraverso le su passioni mettendole a frutto ha scoperto nuove opportunità di lavoro come formatore per il personale in azienda e  ha avviato una collaborazione presso  uno studio di avvocati.

Ma quello che più mi piace di questa storia è come Vincenzo ha riletto la sua storia. Una storia che poteva lasciare degli strascichi e del risentimento. Ma con grande semplicità Vincenzo ha scelto di scrivere un libro in cui racconta con grande umiltà il suo travaglio interiore e come è riuscito a risollevarsi e non sazio con grande ironia, ha reinterpretato un momento di drammaticità come il licenziamento in un breve video per il lancio del suo libro. Anche per questo Vincenzo è mio amico

Napoleon hill dice che le avversità e i fallimenti portano con sè il seme di un vantaggio equivalente e superiore, penso che Vincenzo abbia intrpretato nel migliore dei modi questo passaggio. Se sei curioso ti lascio il link del video,nessun codice nascosto ma solo simpatia per una persona che ha saputo vincere l’ennesima sfida.

Image: ‘The Only way is Up……‘

Come Uscire Dalla Crisi. Storia Di Vincenzo. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Prima di tutto definiamo cosa è un problema.

Wikipedia lo definisce un “ostacolo che rende difficile raggiungere un determinato obiettivo” e successivamente ” un ostacolo sulla via del sapere, anche se temporaneo, per il successivo agire pratico”. Quindi è un ostacolo. E se fosse una domanda?. Prova a sostituire ostacolo con domanda, un pò le cose cambiano. Per andare avanti dobbiamo rispondere ad una domanda e non fermarci davanti ad un ostacolo.  La domanda è questa: cosa mi manca per poter continuare?. Come vedi è una domanda propositiva, cioè ti spinge a concentrarti sul cosa devi fare e non sull’ostacolo. Allora, riassumiamo un momento. Il problema è semplicemente una domanda a cui dobbiamo dare una risposta positiva per potere continuare nel nostro percorso di crescita.

Cosa ci permette di sviluppare un problema?

In forma di domanda un problema ci apre molte strade nuove. Ci offre la possibilità di scoprire quali sono le nostre lacune. Ad esempio: non sono in grado di fare una detereminata cosa perchè mi mancano delle abilità, allora capisco che devo impararle e così si amplia il mio percorso di crescita. Inoltre impariamo a focalizzarci sulle soluzioni, per quanto complicate o apparentemente impossibili la nostra mente tenta di rispondere sempre fino a trovare una soluzione.

Chi diventiamo?

Se siamo in grado di trovare soluzioni se non ci abbiattiamo davanti agli ostacoli e capiamo che i problemi sono un percorso da compiere nella nostra crescita, allora diventiamo persone responsabili. Responsabili delle nostre azioni, responsabili verso noi stessi e verso gli altri. Siamo persone che sanno quello che vogliono e conoscono il metodo per raggiungerlo, siamo persone che rispondono alle domande!.

In conclusione.

I problemi ci portano a comprendere e apprezzare la vita. Ogni piccolo risultato ottenuto dallo sforzo di  trovare una risposta ad un problema/domanda cambiamo la nostra percezione delle cose, valorizziamo la nostra capacità di creare soluzioni adatte a poter crescere e migliorare e non rendiamo la vita piatta e senza uno scopo.

Image: ‘One last Jump ‘

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Quando senti la voglia di cambiare. Quando inizi a pensare che puoi e devi essere di più di quello che sei. Quando credi con tutto te stesso che se ti impegni nella vita realizzerai i tuoi sogni, quando senti dentro di te tutto questo, hai piantato un seme. Il seme della tua crescita personale.

Con la passione che metterai nel coltivarlo crescerà e diventerà forte come un albero resisterà alle tempeste e darà frutti meravigliosi. Ma perchè tutto questo accada devi amarlo nutrirlo e seguirlo nella sua crescita.

” Il mezzo può essere paragonato a un seme, il fine a un albero; e tra mezzo e fine vi è esattamente lo stesso inviolabile nesso che c’è tra seme e albero”.   Gandhi

Dovrai essere coerente. Sii te stesso. Coerente con le tue scelte. Le scelte sono le radici che affondano nei tuoi valori e nutrono della linfa necessarie alla crescita sana e robusta dell’albero.

Crescerai in armonia. Svilupperai dalle radici un tronco forte e armonioso. Sarai sicuro di te stesso e a tuo agio con le persone. Con slancio protendereanno rami in ogni direzione come i tuoi sogni, e daranno frutti succosi.

Sarai motivato. C’è più motivazione in un seme che nel cuore di un uomo. Dal momento che lo pianti è spinto da una energia e un desiderio di crescere che nulla e nessuno può fermare. Così dovrai essere tu. Nutri il seme della crescita con le tue passioni e avrai sempre energia per sviluppare tutti i tuoi progetti e realizzare tutti i desideri.

Sarai flessibile. Un albero sano e forte è saldo sulle sue radici, ma lascia i suoi rami flessibli così che quando il vento soffia non li spezzi. Anche tu sarai forte con le radici ben piantate ma agile e flessibile al cambiamento,  lascerai vecchi schemi che non portano a nulla e potrai usare strategie diverse per raggiungere lo scopo.

Cresci come un albero. Saldo e forte. Offri riparo e ombra a chi ne ha bisogno, dona i tuoi frutti a chi ne cerca. Cresci come un albero, fermo nel suo essere ma in eterna crescita.

Image: ‘Nature in Bangladesh; Durgapur, Netrokona‘

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