” Se non mi chiedono cosa sia il tempo lo so, se me lo chiedono non lo so” S. Agostino

Immagina di svegliarti ogni mattina e di trovare vicino al letto uno zaino pieno di ore, esattamente 24. Tutte belle impacchettate e divise per minuti, secondi e attimi. Mamma Eternità è molto precisa . Cosa ne farai di queste ore?, Come gestisci il tuo tempo?. Prima di rispondere a queste domande dobbiamo dare un significato al tempo. Quindi, cos’è il tempo?

Il tempo è spazio.

Ti muovi in una dimensione definita nel tempo. Tutto ciò che fai è inserito sempre in una cornice di giorni, settimane, anni. Il tempo che hai consumato è passato, quello che vivi è il presente, quello che pianifichi è il futuro.

Il tempo è quantità

Abbiamo tutti la stessa quantità di tempo a disposizione. Una giornata intera composta di 24 ore. In questa giornata hai tempo per mantenerti e curi il tuo benessere fisisco, mangi, dormi.  Il tempo lavorativo dove realizzi molti dei tuoi obiettivi, e il tempo libero dove vivi con gli affetti, leggi, ti rilassi, ti diverti.

Il tempo è qualità

Il tempo espresso secondo l’eccellenza. Quando sei soddisfatto di quello che fai, quando porti a termine quello che hai progettato, quando non hai la sensazione di sprecare il tempo a tua disposizione. La qualità del tempo è come vivi le tre aree descritte prima. Vivere il tempo con qualità è un valore fondamentale per una vita piena e realizzata.

Ora è più chiaro cosa definiamo tempo. Ricapitolando, ti muovi in una dimensione definita di tempo uguale per tutti in cui cerchi di  soddisfare bisogni e realizzare progetti e ti godi la vita però non è ancora chiaro perchè a volte il tempo sembra sfuggire tra le dita ed è come se non ne avessi mai abbastanza. Sai la differenza tra urgente e importante? Tra una settimana la seconda parte …

Image: ‘Time‘

Gestione Del Tempo: Cos’è Il Tempo? #1 is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Uscire dalla Zona Comfort. La prima volta che ho letto queste parole mi sono immaginato come Zio Paperone nel deposito con i cartelli fuori con su scritto pussa via, alt, non oltrepassare peggio per te. Uscire dalla Zona sembrava un ‘impresa a comportava anche parecchi pericoli! Poi le letture i corsi e via dicendo hanno portato una certa chiarezza sulla questione.

La zona comfort non è altro che un luogo fisico e mentale dove ci sentiamo rassicurati, e protetti. Ma allora perchè dovrei uscire da un luogo così? Sto seduto sulla mia poltrona con un buon libro da leggere, tranquillo e rilassato, chi me lo fa fare?. Le stanze chiuse però tendono a prendere un odore di muffa, di stantio, anche se comode dopo un pò diventano impraticabili. Areare la zona, uscire pendere una boccata di aria fresca non può che fare bene.

Ma come vincere la paura dell’ignoto? Ti faccio un esempio; su un foglio bianco fai un puntino al centro, quello sei tu fuori dalla zona comfort, nessun punto di riferimento nulla a cui aggrapparsi(Paperone e il suo Deposito ), vista così c’è poco da stare allegri. Ora fai un cerchio abbastanza ampio intorno al puntino. Meglio no? area definita, confini delimitati e sicuri, però non c’è via d’uscita si rimane chusi dentro fino ad accartocciarsi su di sè (ricordi la poltrona?)). Ma se cancelli una parte del cerchio e osservi il foglio, succede qulcosa di straordinario. il bianco, l’ignoto che circondava la tua zona confluisce dentro e diventa parte della tua zona comfort. La tua zona diventa un luogo accogliente si apre a ricevere e tu puoi controllare quello che arriva, puoi ampliare il cerchio per fare spazio alle novità, entra aria fresca nella tua vita.

come apire quella porta per far entrare la freschezza delle novità è semplice. Sii curioso, alimenta la tua voglia di sapere. Il desiderio di sapere mette in moto l’iniziativa amplia le conoscenze riduce la paura dell’ignoto e allarga il cerchio della zona comfort. Tieni la mente aperta ad ogni novità. Una mente aperta è accoglienza. Accoglie nuove idee, crea, immagina scopre nuove opportunità. Si espande.

Zona Comfort. Sei pronto ad uscire?…

Zona Comfort. Pericolo Non Oltrepassare! is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Ma c’è qualcosa di più sottile e piacevole che ottieni dal cambiamento. Riesci a guradare gli altri con occhi diversi. E’ come se improvvisamente riuscissi a vedere i trucchi del prestigiatore. Vedi negli altri quello che loro stessi non vedono, comprendi le loro decisioni, i loro affanni e perchè in determinate situazioni fanno quello che fanno. E sai che puoi fare la differenza.

La persuasione

Quando lavori o devi presentare un progetto ad u collega devi essere in grado di persuadere chi ti asolta della validità delle tue idee. Sapersi adattare al suo modo abituale di ragionare e prendere le decisioni, può rendere meno difficile superare le sue resistenze.

La comunicazione

In una conversazione bastano poche parole per riuscire a creare empatia. Sai quando si dice che ti sembra di conoscere qualcuno da sempre?. Ecco capire come si esprime, quali vocaboli usa chi ti parla rende fluida e piacevole fare conoscenza e fa superare difficoltà e incomprensioni che sono spesso alla base di litigi.

Sicurezza

Il tuo modo di parlare, di porti e di pensare dà sicurezza a te e a chi ti sta accanto. Essere “portatore sano” di fiducia trasmette tranquillità e certezze agli altri, libera dalla paura di sbagliare, può essere la leva per l’inizio del cambiamento anche nel prossimo.

Flessibilità

Hai la varietà di risposte, sai scegliere il momento adatto per comprendere le persone e adattare il tuo ragionamento al loro. Sei tu che puoi prendere per mano e guidare gli altri verso nuovi e più funzionali schemi.

Le abitudini hanno un grande potere, parlano all’inconscio. Superano barriere e ragionamenti logici. Cambiando abitudini puoi aiutare te a migliorare ma puoi aiutare gli altri a prendere delle decisoni ad adottare nuove abitudini per migliorare la loro vita.

Image: ‘Green Power‘

Il Potere Delle Abitudini is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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” Un genitore saggio lascia che i figli commettano errori. E’ bene che una volta ogni tanto si brucino le dita” Mahatma Ghandi

Quante volte te la sei presa con la vita quando sbagli. Ti mette i bastoni tra le ruote, ti impedisce di ottenere quello che vuoi, ti fa soffrire.

Ma se non avessi fatto tutti quegli sbagli non avresti mai imparato tutto quello che sai. Quante volte ti ha messo i bastoni tra le ruote quando stavi per realizzare un progetto e poi hai scoperto che  era necessario chiedere aiuto per portarlo a termine, e così hai imparato la riconoscenza.

Oppure quando da piccolo volevi per forza pranzare con il gelato ma i tuoi ti hanno fatto mangiare tutte quelle verdure, così hai imparato che quello che vuoi non è quello di cui hai bisogno, e quella volta ti ricordi quella volta quando sei stato lasciato e ci hai sofferto così tanto, lì ne sono certo hai imparato cos’è l’ amore.

E quando con gli amici sei andato al mare d’inverno e ti sei quasi preso una polmonite? come ci tieni adesso alla salute. Eh si, La vita ci insegna a diventare grandi.

La vita ti insegna a diventare responsabile di quello che fai. Impara dai tuoi sbagli, ogni volta che cadi non è perchè ti hanno fatto lo sgambetto ma perchè devi rinforzare i muscoli delle gambe. Quando sarai saldo sulle gambe potrai correre non prima, altrimenti potresti farti male davvero.

Certo la vita ha uno strano modo di insegnarci le cose. Ci insegna a guardare le cose con occhi diversi, ci insegna a vedere la speranza dove noi vediamo il fallimento, ci insegna a vedere oltre le apparenze, ci insegna l’umanità.

Image: ‘Student in Class‘

Gli Sbagli Sono La Scuola Della Vita. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Nel corso di questi mesi abbiamo iniziato a capire come le abitudini possono essere il motore del cambiamento che vogliamo portare nella nostra vita. Oggi voglio proporti alcune abitudini che ritengo molto importanti per ottenere dei cambiamenti potenti nella tua vita. Cambiamenti che ti ricordo richiedono sempre da parte tua una applicazione costante per ottenere dei risultati positivi.

Partendo sempre dall’idea che un’abitudine è uno stato mentale e che quindi possiamo cambiarlo, iniziamo il percorso:

• Cambia la linguistica:Impossibile e Mai. Inizia con il rimodellare questa due parole che spesso scivolano sulla lingua con semplicità ma che creano dei limiti inconsci fortissimi. Usa difficile, complicato, improbabile, raramente, a volte, ma limita fino quasi a cancellare impossibile e mai. L’effetto che crei ogni volta che le pronunci è di bloccare l’accesso alle risorse interiori, stabilendo a priori che non sia possibile in nessun modo risolvere o trovare soluzioni efficaci.

• Accettazione. attraverso un ascolto profondo del tuo Io sei in grado nel tempo di accettare le cose per come sono. Quando scopri chi sei alcuni aspetti non ti piaceranno, ma l’accettazione e la comprensione possono liberarti da situazioni che negli anni ti hanno tenuto bloccato e puoi finalmente aprirti ad una vita piena e intensa.

• Darsi il permesso. Siamo i primi a non credere in noi. E’ importante avere fiducia nei propri mezzi e letteralmete darsi il permesso per utilizzarli, avere fiducia che quello che desideriamo riusciamo a ottenerlo. Darsi il permesso di riuscire ma anche di sbagliare, perchè non siamo perfetti ma solo provando possiamo raggiungere mete incredibili.

• Avere un metodo di lavoro. Per fare questo devi investire su te stesso, sul tempo che hai a disposizione e avere chiarezza di intenti. Dedica parte del tuo tempo a pianificare la giornata, avere delle linee guida per ottenere il meglio dalle tue azioni ti eviterà di cadere nella trappola dello stress. Dividi il tempo di lavoro tra le priorità le urgenze e le scadenze. Crea la tua to do list e attieniti al tuo metodo di lavoro, limiterai distrazioni e perdite di concentrazione.

• Cura il tuo corpo. “pensa alla salute” recita un detto popolare. C’è semplicità forza e verità assoluta in queste parole, cura il tuo corpo cura il tuo benessere mangiando cibi sani, fai sport, vivi una vita semplice nei modi anche se ricca di interessi. Monica, sul suo bel blog Stile e Stili ha indicato alcune interessanti abitudini su come prenderti cura di te.

Creare uno stato mentale ricettivo per acquisire nuove e migliori abitudini parte da semplici gesti che lentamente entrano a far parte dell’equilibrio mente-corpo-spirito. A piccoli passi sposterai il livello delle convizioni e credenze personali verso una positività e ricettività ai cambiamenti.

Cinque Abitudini Per Mettere In Azione Il Cambiamento. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Ieri mi sono imbattuto in questo racconto e voglio condividerlo con te. E’ tratto dal libro Hagakure, un libro che racchiude la saggezza e i principi dei samurai.

” Durante una riunione indetta per esaminare l’opportunità di accordare una promozione ad una certa persona, ci si accorse che un tempo era stata dedita al bere, perciò i partecipanti erano propensi a rifiutare la promozione.

Ciò nonostante uno di loro interevenne: ” non incoraggiare un uomo perchè ha commesso un solo errore equivale a impedirgli di migliorarsi. Se qualcuno, che ha fallito una volta, mostra, con una condotta irreprensibile e conforme alle regole di pentirsi sinceramente del suo errore, allora può rendersi utile, dunque incoraggiatelo”

Un altro chiese: ” Vi assumete voi la responsabilità di una simile decisione?”. Dopo che il primo ebbe acconsentito anche gli altri lo incalzarono per conoscerne le ragioni. Egli diede questa risposta ” Mi faccio suo garante perchè un tempo ha sbagliato. Non si può accordare fiducia a chi non ha commesso errori.”

In questo modo l’uomo ottenne la promozione”.

Image: ‘Road man‘

La Pessima Abitudine di Giudicare. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Cosa troverai nell’ e-book:

• capire perchè fai le cose per abitudine.
• spunti utili da utilizzare come leva  per la tua crescita personale.
• alcuni esempi pratici.
• un metodo per imparare a creare nuove e gratificanti abitudini.

Ma sopratutto avrai molte nuove domande per riflettere e a cui potrai iniziare a rispondere.

E’ un piccolo dono che ho voluto farti per la paziena e la voglia che hai di seguirmi e perchè tramite le domande e i commenti che ricevo hai portato ricchezza nella mia vita.

Al tuo benessere, Roberto

Image: ‘The butterfly girl‘

Migliorarsi per Abitudine. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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C’è un passaggio molto delicato su cui vorrei ponessi la tua attenzione. Quando decici di realizzare un progetto o ti dedichi al tuo miglioramento personale, una delle prime cose che sei portato a pensare è di fare tutto da solo. La tua mente è concentrata al tuo interno alla ricerca di risorse e capacità. Ma se spesso ho detto che questo è un bene perchè  sei spronato a metterti in gioco a tirare fuori tutto il tuo potenziale,  c’è la possibiltà che ti si scateni la sindrome da super eroe.

Ti convinci cioè che tutto dipende solo ed escluisavamente da te, le tue capacità diventano il paramentro di misura su cui basare i fallimenti o le vittorie. Quei valori che formano il tuo carattere come la caparbietà, la tenacia possono essere alla fine scuse per evitare di ammettere che quello che non sai  puoi chiederlo e se necessario condividere i risultati e le vittorie con gli altri.

Il Re è nudo.

Un pò tutti ci vergogniamo di chiedere. E’ come ammettere l’incapacità a fare le cose. La paura di trovare non una risposta ma un giudizio sulle nostre mancanze ci frena e ci spinge a rimanere caparbiamente sulle posizioni, fino a dover poi ritornare mestamente sui nostri passi e ellora sì subire un giudizio prima e poi la risposta.

” So di non sapere ” Socrate

Saper chiedere.

Porre domande significa fare chiarezza nella mente. Stabilisci che non sai quella cosa e chiarisci che è un limite una lacuna che devi colmare. Forte di questo desiderio di sapere, puoi formulare le domande giuste, quelle che fanno piacere a chi le riceve perchè ai loro occhi sei una persona desiderosa di crescere e nessuno ti negherà il suo aiuto e anzi riceverai molto di più di quello che hai chiesto.

Puoi scegliere se correre da solo e abbattere tutte le porte chiuse che incontri o chiedere chi ha la chiave per aprirle e condividere con lui piacere della scoperta.

Image: ‘Paul O’Connell – Ireland Rugby‘

Non Puoi Fare Tutto Da Solo. L’Arte di Chiedere Aiuto. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Nel percorso di crescita che hai intrapreso c’ è sempre un momento in cui ti fermi per tirare un pò il fiato, fare il punto e ricaricarti. E’ necessario per metabolizzare concetti che hai conosciuto per la prima volta, è importante per capire se stai ottenendo quello che volevi, è giusto perchè tu ti goda anche il panorama. Migliorarsi non prevede una corsa a perdifiato ma una lenta marcia di avvicinamento a quello che consideri il tuo punto di arrivo. Ma soprattutto è importante perchè tu possa vedere come questi cambiamenti hanno influito su di te.

Cinque piccoli segnali che parlano di te.

ci sono alcune cose che si notano quasi subito. Sono gli atteggiamenti che hai verso di te e verso le persone. Vediamoli insieme.

Sicurezza. Credi in te e in quello che fai. Essere convinti dei propri mezzi e avere la certezza che si può raggiungere qualsiasi obiettivo, porta inevitabilemte ad un padronanza del nostro corpo e delle nostra mente. Si rivela con una postura dritta, lo sguardo sereno e la voglia di stare tra le persone, conoscere e comunicare al mondo che non hai paura ma desiderio di sapere.

Eccitazione. non frainterdermi . Sei un vulcano di idee e ti sembra che il tempo sia sempre poco per portare a termine i mille progetti che ti frullano nella mente. Ti senti potente e in grado affrontare e risolvere i problemi che di volta in volta si presenteranno.

Positività. Una mente aperta e ricettiva porta novità. Cambiare il modo di vedere le cose ti dà la sensazione che tutto sia lì a portata di mano, non devi fare altro che coglierlo. Sei come una calamita che attrae persone e occasioni. Sei proiettato verso il tuo scopo con tutto te stesso.

Conosci te stesso. Sai quali sono i tui limiti e per questo sai come trovare le risposte che cerchi. Hai stima della persona che stai diventando  e ti permetti di perdonarti se qualche volta sbagli. Un fallimento non è un disastro ma solo una abilità che devi ancora imparare.

Ti diverti. Questo è il segno che hai accettato la vita per come è. Sta solo a te fare in modo che sia meravigliosa e piacevole da attraversare. Fai le cose con leggerezza e non manchi mai di condividere con chi ami i momenti di piacere.  In fondo in fondo fai ciò che ti piace e ti piace quello che fai.

Ecco questi sono alcuni dei segnali che stai portando ricchezza e soddisfazione nella ta vita. Ti riconsci in alcuni di loro?. Conosci altri modi per capire come cambia la tua vita?.

Image: ‘As the sun sets on 2009,

Segnali di Cambiamento. Come Ti Accorgi Che Stai Migliorando? is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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Ti chiedo solo per un momento di tornare  a quando giocavi da piccolo. Credo che come tutti il primo pensiero era di essere felice e totalmente concentrato su quello che facevi. E ora ti faccio una domanda, cosa ti rendeva così felice?. Pochi pensieri, poche regole e semplicità.

Ecco questre erano le quattro semplici regole che adottavi per rendere ogni gioco magico, e ogni giornata indimenticabile. Poi sei cesciuto e ti hanno detto che la vita è una cosa seria e non si gioca. Sei diventato rigido nelle scelte e hai adottato il regolamento mondiale degli adulti. Pensieri tossici, complicazioni e doveri. Tutto è diventato incredibilmente pesante e difficile da interpretare.

Ora capisci che così non puoi andare avanti e l’unico modo per tornare a divertirti e rendere di nuovo la vita un gioco memorabile da giocare e ogni giorno magico da vivere è scaricare quel fardello che hai come stile di vita e tornare ad essere un bambino. E come un bambino puoi riscrivere le regole della tua vita.

Segui questi passi per stabilire le nuove regole:

Devono soddisfare un bisogno. Le regole sono  il mezzo con cui puoi raggiungere un risultato, scopri i tui desideri e stabilisci secondo le quattro regole dette sopra come poterli soddisfare.

Devono aiutarti a decidere. Regole rigide ti impediscono di ragionare. Le regole devono essere il metro da utilizzare per capire se una scelta è congruente con il tuo stile di vita e il desiderio di realizzazione.

Possono essere cambiate. Le regole non sono dogmi. Non permettere che le regole siano il muro che ti divide dal mondo. Se diventano una scusa per non raggiungere i tuoi sogni, se diventano pesanti e complicate, cambiale.

Come ogni gioco le regole sono stabilte per poter essere realizzato. Anche per te, fai sì che le regole che stabilisci siano come delle piccole scale da salire per raggiungere il sogno più alto.

Image: ‘WiiCat‘

Le Regole Del Gioco.Le Regole Della Vita. is a post from: leBuoneAbitudini I contenuti del post possono essere ripubblicati solo in parte e con il lik al post originale

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