leBuoneAbitudini

Sei in grado di dire che ti ami?. Sei capace di guardarti allo specchio e dirti con sincertà e passione “Io mi amo”senza sentirti in imbarazzo?. Quando parliamo d’amore il pensiero è rivolto agli altri ed è tutto naturale o almeno crediamo. Ma La misura, il significato e l’esperienza dell’amore è dato anche da come ci amiamo. Quando non ti ami,quando non accetti tutto quello che sei, quando pensi che sei tu il primo a non credere in te,  beh allora è difficile che tu riesca a farti amare dagli altri. Impara ad amarti e vivrai una vita piena e felice. E ogni giorno credimi puoi avere molti motivi per amarti. » Continua a leggere «

” A volte un abbraccio è tutto ciò di cui abbiamo  bisogno” Juan Mann

Un abbraccio e niente più. Spesso quello di cui abbiamo più bisogno è questo, che qualcuno ci stringa forte tra le sue braccia e ci conceda un riposo dal mondo .  Un gesto semplice per comunicare a chi amiamo che ci stiamo prendendo cura di loro, che li proteggiamo. Quante cose non dette ci sono in un abbraccio, amore, solidarietà, gratitudine, felicità, addii. » Continua a leggere «

Essere in grado di capire cosa è meglio per te, saper scegliere e avere un senso critico capace di ragionare rapidamente per analizzare tutte le opportunità che ti si presentano è il mezzo più potente che hai di esercitare la tua libertà. E’ la capacità di prendere decisioni.

Ma come in molte convinzioni che ti porti dietro, spesso àncori il verbo decidere con le grandi questioni e  finisci con il credere che non sei in grado di saper decidere e limiti così questo grande mezzo di crescita. » Continua a leggere «

Quante volte durante la giornata sei portato a criticare le tue azioni?. Se ci rifletti, spesso il critico più inflessibile verso di te sei  tu stesso. Quando non riesci a portare a termine un lavoro, quando sbagli qualcosa, sei come una mannaia che cala sul tuo ego.  Forse perchè un pò ti conosci e un pò perchè non sei mai soddisfatto di te, affronti con parole anche dure gli errori.  E così ottieni due risultati, uno non risolvi niente, due la stima verso le tue capacità diventa carta straccia. » Continua a leggere «

Come puoi liberarti dallo stess e dall’ansia?. Esci e fai una bella camminata!. Questo post potrebbe finire anche qui. Esci e scopri il mondo, le meraviglie di tutto quello che ti crconda.

Fai una passeggiata, è un modo naturale  e incredibile di scaricare le negatività che accumuliamo. Camminare ti ridà il senso del tempo il suo scorrere lento al passo che scegli tu. » Continua a leggere «

L’aria che respiriamo porta dentro di noi la forza della vita. Eppure non tutti dedichiamo la dovuta attenzione e importanza a questo atto così fondamentale. Quando siamo sotto stress la respirazione diventa corta e superficiale, non consentiamo all’aria di raggiungere le cellule e portare energia rigenereratrice. Cosa  ancora più importante ormai passiamo molto tempo in luoghi chiusi e con poco ricambio di aria e quindi poveri di ossigeno; l’unica cosa che otteniamo è un calo della concentrazione che può essere causa di  nervosismo e stanchezza. » Continua a leggere «

” A provocare un sorriso è quasi sempre un altro sorriso”. Anonimo

Nessuno ti chiede di cambiare il mondo. Ma a volte  un semplice gesto può fare la differenza. Un abitudine quotidiana che puoi adottare è donare un sorriso. Quando sei in fila, quando incroci qualcuno sulle scale o in ascensore, non limitarti a guardare il pavimento o a dire uno insipido “salve”, ma guarda dritto negli occhi l’essere umano che hai di fronte e con sincerità, senza aspettarti altro donagli il tuo sorriso.

Il sorriso ti obbliga ad assumere una postura più rilassata e trasmetti a chi ti sta davanti un momento di serenità.

a volte è proprio nella quotidianità dei gesti che puoi innescare piccole rivoluzioni che possono calamitare su di te e sugli altri un pò di benessere e serenità.

Image: ‘Summer Super Smile‘