Quando ci svegliamo la mattina abbiamo davanti a noi un nuovo giorno. Una intera giornata da vivere al meglio di noi. Eppure tempo di mettere i piedi giù dal letto e le preoccupazioni, gli impegni di lavoro, insomma tutto quello che crediamo importante prendono il sopravvento. Allora torna un attimo indietro. Sei disteso sul letto e hai appena aperto gli occhi. C’è un modo semplice per poter vivere veramente alla grande ogni giorno.
- Fai tre respiri profondi e rilassa il tuo corpo
Respira l’aria del mattino. Fai ogni respiro più profondo dell’altro e lascia che il nuovo giorno entri in te. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo corpo. Iniziando dai piedi contrai e rilassa la muscolatura. Lentamente risali tutto il corpo fino alla testa.
- Sorridi con il viso, con la mente, con tutto il tuo corpo
Accogli il nuovo giorno con un sorriso. Il tuo corpo si sta lentamente svegliando, sorridendo dirigi i tuoi pensieri sulle emozioni positive della tua vita.
- Lentamente pronuncia una frase che ti ispira e ti farà da guida per tutto il giorno
C’è di sicuro una frase che ti piace spesso ripetere che ti ha colpito e ti emoziona. Ecco lascia che quell’emozione sia parte di te per tutto il giorno. Sii ispirato e vivi con passione le cose che fai. Se non hai una frase o vuoi cambiarla, compra un libro sugli aforismi, tienilo sul comodino a portata di mano, troverai sempre una frase che ti ispira.
- Prometti a te stesso che oggi sarai migliore di ieri
Una promessa è un impegno. Impegnati nelle piccole come nelle grandi cose a migliorare sempre un pò di più. Ogni giorno con passione e forza possiamo tirare fuori qualcosa di nuovo da noi stessi.
- Prometti che amerai le persone che ti sono più care
Non dimenticare chi ti è vicino. Quello che sei, quello che fai lo devi a loro. Se vuoi essere una persona migliore non smettere di amare chi ti sta accanto, non ci vuole molto a regalare un sorriso o una carezza.
- Prometti che farai in modo di migliorare la vita di almeno una persona
Non ti spaventare 
non devi gettarti nel fuoco o scalare montagne. Basta un piccolo gesto una cortesia verso il tuo prossimo. Il solo ascoltare una persona anziana, sorridere alle persone che incontri trasmette serenità e la sai una cosa? è contagioso
- Fai tre respiri profondi, sorridi e rilassa il tuo corpo
Di nuovo tre respiri profondi, rilassati e sorridi, ora sei carico e pronto a vivere una giornata speciale! Sei consapevole che puoi trasformare ogni giorno in qualcosa di speciale da vivere con intensità e amore.
Prenditi il tempo di ripetere ogni mattina questa breve meditazione. Impara a vivere ogni giorno al meglio di te.
Image: ‘I Dream of Sunrise‘
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