L’aria che respiriamo porta dentro di noi la forza della vita. Eppure non tutti dedichiamo la dovuta attenzione e importanza a questo atto così fondamentale. Quando siamo sotto stress la respirazione diventa corta e superficiale, non consentiamo all’aria di raggiungere le cellule e portare energia rigenereratrice. Cosa ancora più importante ormai passiamo molto tempo in luoghi chiusi e con poco ricambio di aria e quindi poveri di ossigeno; l’unica cosa che otteniamo è un calo della concentrazione che può essere causa di nervosismo e stanchezza. » Continua a leggere «
Abitudini Quotidiane/ Respira
febbraio 4th, 2010 § 4
L’Arte di Lamentarsi Ed Evitare Le Responsabilità. E come Fare per Smettere.
febbraio 2nd, 2010 § 2
C’è un abitudine forte che forse più delle altre usiamo come giustificazione alle nostre azioni o non azioni. La lagna, o per meglio dire l’arte di lamentarsi. Non c’è occasione o motivo che non susciti in noi l’attitudine a lanciarsi in una serie di lamentazioni cantilenanti su tutto quello che ci infastidisce. Dal tempo alle tasse, dal vicino rumoroso, ai colleghi di lavoro, fino alla più sottile scusa che non abbiamo avuto l’occasione giusta per dimostrare quello che valiamo, siamo capaci lagnarci ad ogni piè sospinto. » Continua a leggere «
Tornare in Forma. Fai Chiarezza sugli Obiettivi.
gennaio 19th, 2010 § 1
Tornare in forma dopo le feste fa sicuramete la parte del leone nella lista dei buoni propositi. Alla disperata ricerca di palestre e diete che facciano il miracolo, spesso perdi di vista l’obiettivo più importante. L’atteggiamento da tenere per riuscire ad ottenere risultati duraturi. Già, perchè superata la prima fase dell’entusiamo, quando i risultati scarseggiano o tardano ad arrivare si cade inevitabilmente nella routine quotidiana, riassorbiti dai vecchi ritmi e la motivazione viene erosa dalle solite affermazioni negative. » Continua a leggere «
Tenacia. Un Abitudine Vincente.
gennaio 15th, 2010 § 0
Napoleon Hill descrive la tenacia come la combinazione di volontà e desiderio. Di sicuro è la forza interiore che ci spinge a superare le difficoltà e ad andare oltre i nostri limiti. Esercitiamo la tenacia ogni volta che sentiamo dentro di noi quella consapevolezza di poter raggiungere i nostri obiettivi. Esercitiamo la tenacia quando a dispetto di chi ci critica o mette in dubbio le nostre capacità perseveriamo nel portare avanti il nostro progetto. Esercitiamo la tenacia ogni volta che non accettamo la sconfitta. » Continua a leggere «
Dialogare Con il Genio.
gennaio 14th, 2010 § 0
Quante volte ti è capitato di essere assorbito dal tuo dialogo interiore?. Quel borbottio incessante che il più delle volte si traduce nelle tipiche frasi sibilline “non ne fai una giusta”, “ma perchè capitano tutte a me?” “non ci ruscirò mai” . Spesso il dialogo è usato in forma negativa per rimarcare all’infinito un errore o rivivere come in un film il cazziatone preso in ufficio, fino a non vedere altro che un Drago Divoratore della tua autostima.
E’ chiaro che usato così il dialogo interiore è controproducente e può diventare un limite insormontabile per qualsiasi iniziativa tu voglia intraprendere. Ma c’è un metodo simpatico ed efficente per trasformare il Drago in un potente alleato sempre pronto ad esaudire i tuoi desideri. » Continua a leggere «
Conquistare La Vita A Piccoli Passi.
gennaio 8th, 2010 § 4
” un piccolo passo per l’uomo, ma un grande balzo per l’umanità” Neil Armstrong.
Armstrong avrebbe potuto dire un milione di frasi altisonanti, ma ha scelto di immortalare un risultato eccezionale con l’azione più semplice e al contempo più difficile, un semplice passo. Pensaci bene, anche la tua prima grande conquista è stata un passo. Ti sei alzato dal pavimento, ti sei messo dritto sulle gambe e un pò ciondolante hai fatto un passo e il mondo non è stato più lo stesso. Un passo per volta, cadendo e rialzandoti hai raggiunto tutti i tuoi traguardi. » Continua a leggere «
Abitudini Quotidiane/ Sorridi
gennaio 5th, 2010 § 2
” A provocare un sorriso è quasi sempre un altro sorriso”. Anonimo
Nessuno ti chiede di cambiare il mondo. Ma a volte un semplice gesto può fare la differenza. Un abitudine quotidiana che puoi adottare è donare un sorriso. Quando sei in fila, quando incroci qualcuno sulle scale o in ascensore, non limitarti a guardare il pavimento o a dire uno insipido “salve”, ma guarda dritto negli occhi l’essere umano che hai di fronte e con sincerità, senza aspettarti altro donagli il tuo sorriso.
Il sorriso ti obbliga ad assumere una postura più rilassata e trasmetti a chi ti sta davanti un momento di serenità.
a volte è proprio nella quotidianità dei gesti che puoi innescare piccole rivoluzioni che possono calamitare su di te e sugli altri un pò di benessere e serenità.
Image: ‘Summer Super Smile‘
